90 kg

[...] startują w następujących kategoriach: JUNIORZY SENIORZY KULTURYSTYKA KLASYCZNA KULTURYSTYKA WETERANÓW Do 75 kg Do 70 kg Powyżej 75kg Do 80 kg WSZECHWAG WSZECHWAG OPEN Do 90 kg Powyżej 90kg OPEN FITNESS SYLWETKOWE KOBIET KULTURYSTYKA KOBIET OPEN WSZECHWAG - punktacja przeprowadzona będzie w oparciu o przepisy IFBB. 6. Nagrody: - organizatorzy [...]

[...] od ostatniego cyklu: pierwszy cykl Poziom BF%: nie mierzylem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 125kg 90 kg -16powt Martwy ciąg (MAX): 140 2-4 powt Przysiad (MAX): -----------

[...] nie mogłem podnieść 50 kg ;) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg na wolnym 1 x -martwy ciąg: maksymalnie 120 kg -przysiad: ostatnio nie robiłem nóg ale około 70 kg kilka razy Pytanie: Zamierzam zrobić cykl z ukierunkowaniem na masę i [...]

[...] cenią zdobyte tam miejsca i niektórzy przygotowują się cały rok tylko na te zawody. 1. Marcin Kosel kat. 70 kg 2. Karol Małecki kat. 75 kg 3. Szymon Łada kat 90 kg 4. Andrzej Kołodziejczyk kat. +100 kg Część zawodników pokazała się na zawodach Kamienna Rzeźba we wrześniu-trenerowi kadry. Niektórych zawodników mogliśmy [...]

[...] open - Męska sylwetka: open - Fitness mężczyzn: open - Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm - Kulturystyka mężczyzn: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 85 kg, 90 kg; +90 kg Uwaga Tegoroczne „Debiuty PZKFiTS” zostaną rozegrane w sobotę, 22 marca, ale jedna część weryfikacji została przeniesiona na piątek, 21 marca. Obie [...]

[...] obecnie znajduję się na 85 kg. Po miesiącu powrotu na siłownię (FBW), moje osiągi w głównych ćwiczeniach są następujące: - przysiad ze sztangą: 5 serii po 5 powtórzeń, max. 90 kg - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 5x5, max. 70 kg - wyciskanie sztangi na ławeczce: 5x5, max 60 kg Mój plan treningowy: Pon. - 1,5h football (orlik, poziom [...]

[...] w lidze okregowej , teraz mam przerwe miesiac i potrzebuje treningu na rzeźbe, waże obecnie 77-80 kg chce dojsc do 75 i się zatrzymac, mam siłownie w pywnicy i tam mam tylko 90 kg obciazenia , laweczke regulowana laweczke rzymska na brzuszki , gryf prosty ,lamany 3 x sztangielki , drazek marbo, w klubie mam także dostepną super silownie z full [...]

[...] 2 tyg ciezkiej pracy zgubiłem z 10KG....czasu na jedzenie tez nie miałem..ale jadłem..3 posiłki dziennie.. prace rzuciłem bo tyraniia była...pod koniec grudnia wazyłem 90 kg. pozniej miesiąc sie obijałem ale jesc jadłem mało...no i stresu duzo ale to nie wazne. kolejno nowa praca..ale siedząca..na 3 zmiany..tez czasu na jedzenie nie [...]

[...] 175 cm: Michał Krajewski Kategoria 175 cm: Tomasz Pabiniak Kategoria 180 cm: Dawid Damasik Kategoria 65 kg: Grzegorz Sochacki Kategoria 75 kg: Krzysztof Danielczyk Kategoria 90 kg: Adam Kosacki Kategoria 100 kg: Wojciech Szymkowiak Pary: Edyta Woźniak Trenerzy: Bogdan Szczotka Leszek Michalski Delegaci na Kongres EBFF: Paweł Filleborn - prezes [...]

[...] swoją pierwszą w życiu dietę (dietę na masę bo tylko to wtedy mnie interesowało). Po niecałych dwóch latach regularnych treningów i diety udało mi się dojść z wagi 69 kg do 90 kg, ale w przeciwieństwie do moich kolegów moim głównym wyznacznikiem efektów było lustro i nie ukrywam, że wygląd mojej sylwetki cieszył oko (przynajmniej moje). Kumple z [...]

[...] 673 15 - 300g Watrobka z kurczaka B 57 T20 KCAL 408 TRENING 17 - Bialko 25g 19. Twarog Poltlusty 250g B 47 T 12 KCAL 333 Wyszlo mi B 160 T 175 W 17. czyli 2400 kcal. Waze 90 kg, dlatego ze sledzia wylewam troche tluszczu i wychodzi jakies 160 T czyli te ~~2300 kcal. Prosze o ocene i ewentualne poprawki. W Diecie znajduja sie warzywa aczkolwiek [...]

[...] i ważę około 107-110 kilo dokłanie nie wiem ponieważ na jednej wadze ważę107 a na innych 108 do 110 max , postanowiłem jednak cos z tym zrobić i waga jaka chce osiagnac to 90 kg moze troszeczke mniej , ale chce wrócić do wagi jaka miałem 2 lata temu a mianowicie to wlasnie 90 kg , Poczytałem troszeczke o waszych dietkach na forum i powiem wam [...]

[...] doświadczenie jak takie coś może pomóc w dojściu do upragnionego celu. Od 2 lat jestem na dietach redukcyjnych. Od 15 marca 2010 do 30.09.2010 zeszłam z wagi 115 kg na 90 kg , potem do 1.04.2011 waga sie utrzymywała ale dalej była za wysoka , wiec zaczełam chodzić pół roku na aerobik czyli do końca września i schudłam do 76 kg ..! Także jak [...]

Witam, Od 12 grudnia powolutku redukuję wagę. Zacząłem od 102kg, obecnie mam 95 kg. I mam pytanie, kiedy włączyć jakiś spalacz? I jaki polecacie? Cel to 85-90 kg na czerwiec, także czasu mam sporo ale może jakis proch do motywacji by się przydał :-) Żadnych spalaczy do tej pory nie stosowałem ale chciałbym coś skutecznego. A może to wogóle nie [...]

Czesc, Ankieta Wiek - 30 lat Wzrost - ok.180 cm Waga - 90 kg Wymiary: Klatka - 118 cm Brzuch - nad pępkiem 86 cm Pas - 90 cm Biceps - 43 cm Udo - 63 cm Łydka - nie wiem Wyniki Siłowe: Nie wiem, nie sprawdzałem dawno. Trening: Split typowy, planuje spróbować push&pull aeroby na cyklu 3x20-30min. max Dieta: Teraz zbilansowana, na cyklu tłuszczowa [...]

Witajcie. Ćwiczę od 2 lat i 3 miesięcy, w tym czasie zwiększyłem wagę swojego ciała od 67 kg do 90 kg (183 cm wzrostu). Ćwiczyłem bez diety (co nie jest równoważne 'bez jedzenia'), ale zdecydowałem się na stały plan posiłków, ponieważ od marca zacznę się rzeźbić i będzie mi łatwiej wywalić jakiś posiłek w celu obniżenia ilości kcal. Wyliczyłem [...]

[...] kalafior), potem koło 18 idę na trening silowy. ok 19.30 jem 6 posilek czyli tuńczyk z wody + bialy twaróg + orzechy. moja waga caly czas utrzymuje sie w granicach 90 kg. ale nie wiem jak pozbyć sie reszty tłusczu z klatki i brzucha. pomóżcie prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 190 Obwód klatki: ? Obwód [...]

[...] bardzo dobrze tak samo jak bic + tric czy barki ... no a klatka jakby nie dawala rady co tak naprawde boli, poniewaz robie dosc mocne treningi Metryczka: 23 lata 84kg (cel 90 kg mniejszy fat, widoczność zbitych mięśni. Staż treningowy okolo rok i 3 msc , problemem mysle ze nie sa miesnie lecz wydaje mi sie pewna ilosc fatu tak samo w przypadku [...]

[...] też zdjęcia jako punkt odniesienia na przyszłość: SFD/Images/2015/7/20/d13c0c40fdd64d028993e7b02e9b061e.jpg Liczę na Wasze wsparcie i porady, bo wiem, że bez pomocy nie będę w stanie osiągnąć zamierzonego efektu. Myślę, że osiągalnym byłoby wrócenie do wagi w okolicach 90 kg. Wtedy będzie można się zastanawiać do dalej. Pozdrawiam Krzysiek

[...] sportowych, ani być członkami PZKFiTS. Zdjęcia i relacje w MD! Zwycięzcą rywalizacji w kulturystyce mężczyzn open został Adrian Krawczyk, który wygrał kategorię do 90 kg. W kulturystyce do 75 kg zwyciężył Artur Szudrowicz, do 80 kg: Marcin Żochowski, +90 kg: Jakub Kukuła. W kulturystyce klasycznej kategorię do 175 cm wygrał Piotr [...]